探索榴莲的营养世界🥲

嗯榴莲历史悠久，呀被认为是一种令人垂涎欲滴的水果。这种水果的滋味和营养价值受到了许多人的喜爱。今天嗯，让我们一起探究一下榴莲的营养成分嗯，看看它到底有多么特别。🗣️

呀我们看一下榴莲的热量。这种水果的热量很低，⛹️‍♂️每100克只有70千卡路里。它的脂肪含量也很低呢，呀只有0.2克呀，😄碳水化合物含量也很低，🙀只有14克。这意味着榴莲是一种很好的低热量，呢低脂肪的食物。😩

呀接下来，我们来看看榴莲的维生素含量。它富含维生素A和维生素C😚，分别为每100克6.6毫克和13毫克。它还富含维生素B2和维生素B6嗯，呢分别为每100克0.05毫克和0.3毫克。它还富含维生素E，🧖‍♀️每100克有0.4毫克。呀

接下来嗯，我们来看看榴莲的矿物质含量。它富含钾和镁，分别为每100克330毫克和25毫克。它还富含钙、铁和锌，🧎‍♀️分别为每100克13毫克、0.3毫克和0.2毫克。它还富含磷，🧚每100克有20毫克。

榴莲还富含人体所需的氨基酸。每100克榴莲含有3.2克蛋氨酸，嗯2.8克苏氨酸，2.4克缬氨酸，1.8克赖氨酸，1.4克丙氨酸和1.2克精氨酸等。

呢从上面的分析可以看出呢，榴莲是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和氨基酸。它不仅可以补充人体所需的营养💓，呀而且还能满足人们的口感需求，因此得到了广泛的认可。

榴莲是一种非常健康的水果呀，嗯它的营养价值极高✊，可以为人体补充大量的维生素、矿物质和氨基酸，帮助人们延缓衰老呀，提高人体抵抗力。如果您有机会品尝它，嗯不妨一试。