嗯芒果与苹果的营养价值比较

芒果和苹果是两种最受欢迎的水果呀，人们经常在日常饮食中吃这两种水果。芒果和苹果都有营养价值，但是具体营养价值有很大的不同。呀

芒果比苹果更加热量高，呀每100克的芒果热量为70千卡，😩而每100克的苹果热量只有52千卡。芒果含有更多的糖分呢，👳其中果糖占比更高。芒果中比苹果更多的维生素和矿物质，嗯比如维生素A、维生素C、维生素K、钾和镁。呢

💢芒果和苹果都含有丰富的纤维嗯，👸但芒果含有更多的纤维，🥷比苹果多出一倍。纤维有助于消化🙁，嗯改善肠道功能🤹‍♀️，👎并帮助排出体内毒素。芒果还含有大量的抗氧化剂，🤸‍♂️这些抗氧化剂有助于抵抗自由基呢，减少对身体的损害。嗯

👨‍🦳芒果和苹果对心血管疾病的预防效果也不同。芒果中的抗氧化剂可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发病率。芒果中的矿物质也可以帮助调节血压嗯，嗯防止高血压的发生。相比之下呀，嗯苹果中的维生素C可以有效降低胆固醇水平呀，从而减少心血管疾病的发病率。呢

✍️芒果和苹果都有很高的营养价值，但具体营养价值有很大的不同嗯，呀芒果比苹果更加热量高，含有更多的糖分，更多的维生素和矿物质。芒果中的纤维比苹果多出一倍，🤤还含有大量的抗氧化剂。芒果和苹果对心血管疾病的预防效果也不同。因此，建议大家在日常饮食中吃这两种水果，以获得更多的营养成分。😄